omedveten träningsmotivation
På 1,5 vecka har jag varit på gymmet 4 ggr hittills och nu är jag inne i perioden då man inte vill något annat än att åka till gymmet. VARJE DAG! Men, jag ska inte vara på gymmet varje dag. Jag måste få in en 100% rutin på gymmet 2 ggr i veckan först, annars kommer jag tröttna. Jag vet det. Tur att man lärt sig hur sin omedvetna träningsmotivation fungerar genom åren..
Så ikväll blir det chill med Joey och imorrn zumba och gymma ben.
Längtar till jag byter till friskis. Då ska jag, Linn och Nathalie köra ALL IN :D
Så ikväll blir det chill med Joey och imorrn zumba och gymma ben.
Längtar till jag byter till friskis. Då ska jag, Linn och Nathalie köra ALL IN :D
Bara massa pepp!
Körde styrketräning igår, en söndag :D Mmmm, länge sen jag hade riktigt träningsvärk. Älskar att ha träningsvärk i magen men tillsammans med mensvärk blir det fan olidligt! Inte kul alls! Idag blir det vilodag, imorrn gym igen. Torsdag zumba!
Nu är jag sjukt peppad, 70 dagar kvar till resan och jag kommer köra järnet tills dess. Skiiiiit fit kommer jag vara. Och så ska jag faktiskt börja fuska lite och sola solarium här i februari.
I veckan ska dykkursen betalas, PEPPAD där också :)
Dumma sötsug!
Jag fattar inte vart mitt extrema godissug kommer ifrån?!
Minns inte senast jag hade sånt här behov av att äta sötsaker, nu vill jag inte ha något annat än goooodis! Hinkar vatten men suget finns kvar där någonstans. Gick ner till gymmet här i huset på luchen för att köpa Celcius, hade hör rykten om att det fanns där ;) Och javisst, så imorrn följer träningsväskan med till jobbet, då har jag ingen anledning till att inte åka förbi gymmet på vägen hem! Känns lite sugigt att ha ett gym 4 våningar ner som jag inte har kort på. Men i och med att vi flyttar ut till Gärdet i mars så känns det onödigt att skaffa ett nu..
Hmmmm, undra om det finns Smarties kvar ute i repan ;)
Minns inte senast jag hade sånt här behov av att äta sötsaker, nu vill jag inte ha något annat än goooodis! Hinkar vatten men suget finns kvar där någonstans. Gick ner till gymmet här i huset på luchen för att köpa Celcius, hade hör rykten om att det fanns där ;) Och javisst, så imorrn följer träningsväskan med till jobbet, då har jag ingen anledning till att inte åka förbi gymmet på vägen hem! Känns lite sugigt att ha ett gym 4 våningar ner som jag inte har kort på. Men i och med att vi flyttar ut till Gärdet i mars så känns det onödigt att skaffa ett nu..
Hmmmm, undra om det finns Smarties kvar ute i repan ;)
På G hem!
Sitter på tåget på väg hem. Det blir långa torsdagar med dans men som sagt, det är det värt! Från och med idag kör vi även splitt och spagatövningar varje gång. Det kan jag verkligen behöva, vig som ett jävla kylskåp är jag! Tänk om jag en vacker dag kommer ner helt, eller halvt också för den delen. Efter idag är det bara 3 gånger kvar, sen börjar fortsättningskursen :)
Till en helt annan sak! Våra nya tavlor samt min päls finns just i detta nu på Format och väntar på mig. Det SUGER att jag inte är hemma för att hämta ut sakerna förns på söndag!
Poledance!
Jag är härmed officiellt hoocked!! Pole är bäst och jag lika så! Haha, okej kanske inte riktigt men det går riktigt fort att lära sig. Idag löft jag upp hela mig i luften med båda benen högt upp i luften :) Lite kompliterande gym och detta kommer bli grymt! Wiiie! Fick rumpkomplimanger på väg hem också, fabulöst, haha! Nu ska jag hem, dricka te, ta en kvällsmacka och sen hoppa i säng!
Poledance inbokat!
Så var det bokat!!
Ingen resa utan jag har bokat in mig på poledance kurs till hösten :D Har funderat på det ända sen Annica, Emma och jag var och provade men nu bestämde jag mig! Svindyrt men så får det bli. Ska bli grymt kul och jag ska bli superfit. (Hur många gånger har man inte sagt det liksom...)
Tjoho :D
Celsius?
Är skeptisk men vi får se... Om jag dricker en på jobbet och inte somnar på vägen hem vet jag att den fungerar :P Men att man ska bränna mer när man tränar tror jag bara är ett dumt påhitt av någon som tror att folk verkligen ska tro på det.
Men att den knappt innehåller kalorier eller kolhydrater är ju nice, det viktiga är om jag blir pigg eller inte!!
Men att den knappt innehåller kalorier eller kolhydrater är ju nice, det viktiga är om jag blir pigg eller inte!!
en kort löpis.
Igår tog jag tar i migsjälv och gick ut och sprang medans Johan grillade. Jag tänkte att kommer jag bara iväg på en kortis så här i början så kommer jag kanske få tillbaka lite träningsmotivation. Jag hoppas på det iaf, vi får se vart jag hamnar ikväll. I soffan eller på gymmet :P
Räknade ut på jogg.se att jag sprang 2 km på 15 minter. Jag var helt död efteråt, hyperventilerade och ville nästintill kräkas. Men så är det alltid för mig efter ett uppehåll, styrkan sitter kvar men konditionen försvinner på en gång... Måste fixas!
Räknade ut på jogg.se att jag sprang 2 km på 15 minter. Jag var helt död efteråt, hyperventilerade och ville nästintill kräkas. Men så är det alltid för mig efter ett uppehåll, styrkan sitter kvar men konditionen försvinner på en gång... Måste fixas!
träningen åt helvette!
Jag ska vara helt ärlig och säga att träningen går åt helvette!
Här blir man inte fit till midsommar det är ett som är säkert!
Jag lyckas aldrig ta mig iväg till gymmet, jag är bara trött, trött, trött. Igår hade jag Zumba bokad, kändes väldigt segt men det är väl klart att jag ska gå och skaka lite rumpa tänkte jag. Tills jag fick reda på att den var utomhus, på parkeringen?! Nej tack, jag kommer inte stå och jucka så hela Väsby kan se mig!
Just nu får jag försöka nöja mig med att jag orkar cykla till och från tåget, 8,5 km totalt. Känns bra, blir lättare för varje gång :)
Här blir man inte fit till midsommar det är ett som är säkert!
Jag lyckas aldrig ta mig iväg till gymmet, jag är bara trött, trött, trött. Igår hade jag Zumba bokad, kändes väldigt segt men det är väl klart att jag ska gå och skaka lite rumpa tänkte jag. Tills jag fick reda på att den var utomhus, på parkeringen?! Nej tack, jag kommer inte stå och jucka så hela Väsby kan se mig!
Just nu får jag försöka nöja mig med att jag orkar cykla till och från tåget, 8,5 km totalt. Känns bra, blir lättare för varje gång :)
vårruset debut :)
Så där ja :) Då var jag klar med min vårruset debut. Tantpoäng till max! Det var dock inte alls så jobbigt som jag hade föreställt mig. Men det beror nog enbart på att det var så mycket folk så man inte ens kunde jogga lite. Så de 3 första km gick och Kristina och lalla och njöt av naturen. Eller inte, jag är väl fan inte med i ett lopp för att promenera! Men under de 2 sista km lättade det så vi kunde jogga, sicksacka oss fram. Det är trångt när 17000 pers ska få plats! Så nästa år ska vi starta i springa gruppen istället för jogga, typ hälften så många som startar den tiden.
Men det var en trevlig kväll med mina kära kollegor!
3 km av stolthet :P
Igår släpade jag mitt trötta arsh till gymmet. Och tänka sig så bra det gick. Jag sprang 3 km på 20 minuter. Och för mig som hatar att springa är det fan en bedrift! 3 km är ju över halva tantloppet som nu inte känns riktigt lika omöjligt :) Det är ju dock mycket enklare att springa på löpband än ute, men det ska också gå bra! Och på djurgårn finns det ju mycket fint att titta på samtidigt :)
Jag bokade även in en timme squash för mig och Johan imorrn men sen kom jag ju på att det är eurovision och SAADE då!! Det kan man ju inte missa för lite squash!
105 minuter!!
Efter att ha slöat med träningen i två veckor körde jag ett ordentligt pass igår!
45 minuters gym (överkropp) följt av 1 timmes zumba. Det var verkligen den kicken jag behövde och det känns som att allt fittade till sig på en gång :P Nu vill jag ha mer! Måste se till att komma igång till vårruset som är om 1 månad. Kanske lite för sent att börja inför det nu?
Meen.. Idag är det afterwork och imorgon ska vi köra gocart.. Får väl bli på fredag helt enkelt.
45 minuters gym (överkropp) följt av 1 timmes zumba. Det var verkligen den kicken jag behövde och det känns som att allt fittade till sig på en gång :P Nu vill jag ha mer! Måste se till att komma igång till vårruset som är om 1 månad. Kanske lite för sent att börja inför det nu?
Meen.. Idag är det afterwork och imorgon ska vi köra gocart.. Får väl bli på fredag helt enkelt.
en kossa med höftbrott.
Tagga, tagga, ikväll är det dans som gäller!
Jag vet inte riktigt hur det kommer att gå med tanke på styrkepasset jag körde i söndags som endast innehöll BEN. Jag brukar vara ganska lat när det kommer till att träna ben men i söndags var det fullt ös. Går som en kossa gör jag. Eller en tant med höftbrott. Eller någon som fått något hårt... :P Jag kan helt enkelt inte gå ordentligt.
Men med lite uppvärmning så ska det nog gå bra, blev ju ingen zumba förra veckan så idag vill jag köra järnet! Innan det blir det i vanlig tisdagsordning solning och gym.
Jag vet inte riktigt hur det kommer att gå med tanke på styrkepasset jag körde i söndags som endast innehöll BEN. Jag brukar vara ganska lat när det kommer till att träna ben men i söndags var det fullt ös. Går som en kossa gör jag. Eller en tant med höftbrott. Eller någon som fått något hårt... :P Jag kan helt enkelt inte gå ordentligt.
Men med lite uppvärmning så ska det nog gå bra, blev ju ingen zumba förra veckan så idag vill jag köra järnet! Innan det blir det i vanlig tisdagsordning solning och gym.
spark i röven!
Igår efter jobbet så sparkade jag migsjälv i röven och tog mig till gymmet!
Blev som vanligt styrketräning, det äger konditionsträning 1000 gånger om! Slimma, slimma :)
Jag har ju gjort en liten uträkning på hur många timmar jag ska träna per kvartal, men nu blir det helt fel har jag kommit på. Jag har räknat på 1 h per träningtillfälle men när jag styrketränar kör jag bara 45 min. Visst skulle jag kunna köra 1 h men efter mina 45 min (inkl 15 uppvärmning) har jag kört igenom hela kroppen. Måste komma på 2-3 övningar till.
Håller tummar och tår att jag kan sluta tidigare imorgon så jag hinner med corepasset!
Blev som vanligt styrketräning, det äger konditionsträning 1000 gånger om! Slimma, slimma :)
Jag har ju gjort en liten uträkning på hur många timmar jag ska träna per kvartal, men nu blir det helt fel har jag kommit på. Jag har räknat på 1 h per träningtillfälle men när jag styrketränar kör jag bara 45 min. Visst skulle jag kunna köra 1 h men efter mina 45 min (inkl 15 uppvärmning) har jag kört igenom hela kroppen. Måste komma på 2-3 övningar till.
Håller tummar och tår att jag kan sluta tidigare imorgon så jag hinner med corepasset!
sooool och zumba!
Fick skjuts hem från jobbet vilket ledde till ännu mera Mills-tid som jag försöker ha på tisdagar :)
Först så blev det en tripp till solariet, UNDERBART!! De har tagit bort de billigaste så det blev bara en kvart. Jag ligger heldre i ett sämre solarie så jag kan sola lääänge :)
Sen blev det gymmet! 30 minuters styrketräning följt av en timmes zumba. Är andra gången jag går på det sen nyår och det var mycket bättre den här gången! Framförallt när man kan stegen och kan ta ut sig ordentligt. Dock saknar jag mina gamla favoriter..
Sol och dans är en perfekt kombo för lite kvalitetstid med migsjälv :)
stenhårt pass med höjning!
Faan va jag är stolt över migsjälv! I vanliga fall när jag har mått som jag gjort idag (pga noll sömn) brukar jag åka hem, ta ett bad och mysa ner mig i soffan.
Idag slutade jag lite tidigare och åkte och körde ett stenhårt pass på gymmet. Började med crossen som jag inte stått på, på evigheter. Hör och häpna men jag föredrar löpbandet nu för tiden! Sen blev det mage, sida, ben, rumpa, rygg x 2, armar och axlar. Ökade vikten på allt utom biceps och triceps! Pepp, pepp, man blir inte bättre om man inte pushar och höjer! Börjar tycka väldigt mycket om mina axlar, och snyggare och mer markerade ska de bli ;)
Idag slutade jag lite tidigare och åkte och körde ett stenhårt pass på gymmet. Började med crossen som jag inte stått på, på evigheter. Hör och häpna men jag föredrar löpbandet nu för tiden! Sen blev det mage, sida, ben, rumpa, rygg x 2, armar och axlar. Ökade vikten på allt utom biceps och triceps! Pepp, pepp, man blir inte bättre om man inte pushar och höjer! Börjar tycka väldigt mycket om mina axlar, och snyggare och mer markerade ska de bli ;)
Nytränad och äten :)
träningsdokumentation.
Herregud, jag känner mig fortfarande helt dåsig, trots att klockan är eftermiddag! Ska snart äta mellanmål, sluta lite tidigare och sen åka till gymmet så jag får lite energi i kroppen. Lagom till kvällen :P
Har satt upp en mållista med antal tränade timmar per kvartal då jag och Emma ska stämma av vår utmaning. Detta första kvartal får något färre timmar eftersom jag varit sjuk och genomförkyld 3 av 4 veckor.. Ligger lite efter om man säger så.. Räknade även bort tre veckor för semester, på semestern ska man inte ha några måsten som att träna. Känns generellt som att det är för få timmar, men jag börjar här så får vi se vart jag hamnar.
Något i den här stilen ser mitt träningsdokumentation ut.
Rött för styrka. Blått för kondition. Grönt för uppvärmning.
Har satt upp en mållista med antal tränade timmar per kvartal då jag och Emma ska stämma av vår utmaning. Detta första kvartal får något färre timmar eftersom jag varit sjuk och genomförkyld 3 av 4 veckor.. Ligger lite efter om man säger så.. Räknade även bort tre veckor för semester, på semestern ska man inte ha några måsten som att träna. Känns generellt som att det är för få timmar, men jag börjar här så får vi se vart jag hamnar.
Något i den här stilen ser mitt träningsdokumentation ut.
Rött för styrka. Blått för kondition. Grönt för uppvärmning.
efter ett långt uppehåll...
Efter en lång ofrivillig paus från gymmet var jag tillbaka idag och körde allt vad jag hade. Satan va skönt det var!
Det här är kanske inte så himla intressant, det är mest så att jag ska ha koll på migsjälv..
15 minuters uppvärmning på löpbandet
Efter en lång paus är det konditionen som försvinner först, eller iaf för mig. Men den ska komma tillbaka snart!
Styrka i form av:
Nedre rygg & ländrygg
Övre rygg
Mage Sida
Biceps Triceps
Axlar
Rumpa & Lår
Får lägga till dips och chins nästa gång, jag måste hitta någon som visar hur man ställer in maskinen, var en evighet sen jag använde en sån..
Det här är kanske inte så himla intressant, det är mest så att jag ska ha koll på migsjälv..
15 minuters uppvärmning på löpbandet
Efter en lång paus är det konditionen som försvinner först, eller iaf för mig. Men den ska komma tillbaka snart!
Styrka i form av:
Nedre rygg & ländrygg
Övre rygg
Mage Sida
Biceps Triceps
Axlar
Rumpa & Lår
Får lägga till dips och chins nästa gång, jag måste hitta någon som visar hur man ställer in maskinen, var en evighet sen jag använde en sån..